čauky slečny, dneska je krásně, tak uvidím jestli půjdu ven. vstávala jsem pozdě, páč máme to volno, tak jsem si chtěla trošku pospat:D jídelníček zatim dobrý, tak uvidíme, doufám, že to dneska nezkazim :3
_________________________________
JÍDLO:
10:00 - 7 dětských piškotů
12:10 - jogurt
15:45 - mandle
18:30 - mandle
_________________________________
Pití - voda
Pohyb - 100x skok přez švihadlo, 50x sedy lehy, 40x cviky na nohy, 20x cviky na zadek, 100x cviky na ruce









Comments
Krásný blog a máš velice zajímavé cíle :) Určitě se sem vrátím a držím ti palce, aby si všech svých cílů dosáhla ;)
Může tě potkat i odměna, když přispěješ do diskuse.
Mohu tě poprosit o tvé zapojení v diskusi na mém blogu ohledně Hunger Games? Předem děkuji.
http://dissatisfied.blog.cz/1205/001-d-i-s-k-u-s-e-hunger-games
Jojo, mě se taky šíleně líbí
Díky za koment :)
Krásna fotka ! :) Mňa cvičenie ešte len čaká :)
máš to dobré :) ale já bych asi hlady umřela
ale cvičení paráda taky si to takhle dávám.. ještě třeba když se opřeš rukama o stěnu a přitahuješ se a odtahuješ 100x.. a děláš to denně tak to krásně tvaruje a zůžuje ruce :) mám to už vyzkoušené

němáš zač:) já taky děkuju :)
jíst tak jak ty, tak pojdu na hlad
Že tě to baví ;)
Takový jídelníček. Ježiš, zbytečně se netrap. Já začala jíst hodně, ale zdravěji, a za měsíc jsem měla 4 kila dole!:) Můj jídelníček vypadá cca. takhle:
Snídaně: 100g bílého nízkotučného jogurtu + hrst ovesných vloček + 100g ovoce
Dopolední svačina: Ovoce (Banán, jablko), když mám dýl školu, celozrnné pečivo s (cottage, šunka)
Oběd: Ze školy
Odpolední svačina: Většinou bílý jogurt s ovocem, atd.
Večeře: Většinou něco teplého, těstoviny se špenátem, brokolici s kuřecím masem, rybu.
Inspiruj se! Pomohlo mi to. :)
Já tě fakt obdivuji, že dokážeš takhle cvičit <3 já tak maximálně sedy a lehy a to je tak vše
musím ještě najít nějaké cvičení na ten můj velký zadek 
Je vážně dobrý. Začala jsem asi před dvěma měsíci, tehdy jsem spořádala třeba tři bit denně. Začala jsem postupně ubírat sladkosti... To jsem zhubla kilo. S takovýmhle jídelníčkem jsem začala asi před dvěma týdny, a zhubla jsem 4 kila. Víc nechci, jsem spokojena. A navíc necvičím, takže...:)
Ach ten jídelníček <3
Tak tedy přeji ti hodně štěstí :)
Joo, ráda spřátelím. :)
děláš si srandu?! :OO ten jídelníček! jak to můžeš dávat?
já dneska sežrala jednu celou Milku! 
Jasne, rada sa spriatelim...mas to tu peknee
máš toho dosť málo na jedenie no, zato máš úžasný pohyb :)